Jak wybrać odpowiedni materac?

Wiele osób skarży się na problemy ze snem - częste przebudzanie, kłopoty z zaśnięciem, problemy z przyjęciem odpowiedniej pozycji. Większość społeczeństw w takich przypadkach szuka pomocy u lekarzy, myśląc że przyczyna problemów ma swoje źródło w stanie ich zdrowia. Okazuje się, że spora grupa osób cierpiąca na bezsenność ma nieodpowiednio dobrany materac. Radzimy na co warto zwrócić uwagę podczas jego wybierania.

Waga

Pierwszą z rzeczy, na która trzeba koniecznie zwrócić uwagę jest waga ciała. Należy dobrać odpowiednią twardość materaca, aby się w nim nie zapadać. W przypadku zbyt miękkiego materaca nasz kręgosłup przyjmuje nienaturalną pozycję, co skutkuje bólami pleców oraz karku.

Pozycja

Ważną rolę odgrywa także pozycja, która przyjmujemy podczas snu. Radzimy, aby osoby, które śpią na boku zaopatrzyły się w materac sprężynowy lub kieszonkowy, który będzie podtrzymywał ciało i utrzyma kręgosłup w linii prostej. Natomiast osoby, które śpią na wznak mogą wybrać dowolny rodzaj, gdyż ciężar ciała podczas snu rozkłada się równomiernie.

Dla osób „ruchliwych”, które często zmieniają pozycję zaleca się stosowanie materaca wysoko elastycznego, który szybko dopasowuje się do ciała.